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Diferenças entre as regras da FIBA e da NBAas quadras na NBA são ligeiramente maiores;o garrafão na liga americana é maior e a distância para os arremessos livres também;a partida da NBA tem quatro quartos, durando doze minutos cada, ao contrário das partidas da FIBA, que têm quartos de dez minutos;

3 exercícios para aumentar os braçosCurl de martelo em posição de extensão de braços. Segure um par de halteres e ponha-se na posição de extensão de braços – flexão. ... Curl alternado. Ajoelhe-se, deixando as pernas quase unidas. ... Curl direto e passada com halteres.

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