Como saber quanto gasto de calorias por dia?
Índice
- Como saber quanto gasto de calorias por dia?
- Como saber quantas calorias eu perdi?
- Quantas calorias se perde com cada exercício?
- Como calcular a quantidade de calorias por dia?
- Como saber a quantidade de calorias que o teu corpo gasta?
- Como calcular a ingestão de calorias online?
- Qual é a porção diária de uma caloria?
Como saber quanto gasto de calorias por dia?
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
- Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
- Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
Como saber quantas calorias eu perdi?
GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)
| Andando de bicicleta | 1/hora |
|---|---|
| Boxe | 11 kcal/min |
| Caminhada | 5,5 kcal/min |
| Caminhando rápido | 520 kcal/hora |
| Caminhar devagar | 240 kcal/hora |
Quantas calorias se perde com cada exercício?
| Andando de bicicleta | 1/hora |
|---|---|
| Estudar | 120 kcal/hora |
| Exercício leve | 310 kcal/hora |
| Falando ao telefone | 85 kcal/hora |
| Fazer amor | 190 kcal/hora |
Como calcular a quantidade de calorias por dia?
Mas para calcular a quantidade de calorias de que você necessita por dia, é importante lembrar de aspectos individuais, como o estilo de vida. O nível de atividade diária é um elemento essencial para o cálculo de calorias diárias.
Como saber a quantidade de calorias que o teu corpo gasta?
Saber a quantidade de calorias por dia que o teu corpo gasta é extremamente importante para qualquer dieta. Quer seja para a construir, quer seja para a ajustar. Este valor, chamado dispêndio energético diário (DED), permite-te controlar o rumo da tua dieta e, assim, influenciar o teu peso e composição corporal.
Como calcular a ingestão de calorias online?
Com a calculadora de calorias diárias online grátis do YAZIO, você calcula facilmente a ingestão diária recomendada de calorias para você. Basta inserir os dados necessários para saber qual é o caminho para você chegar ao peso que deseja e garantir boa saúde.
Qual é a porção diária de uma caloria?
Uma caloria é a quantidade de energia necessária para esquentar 1 ml de água em 1 grau. Essa medida também é utilizada para mensurar a energia da comida. Por esse motivo, vemos nos rótulos dos alimentos a porção diária definida por quilocalorias ou kcal, que seria uma quantidade de mil calorias agrupadas.
