Como calcular a quantidade de Propontos?
Como calcular a quantidade de Propontos?
Após descobrir quantas calorias se gasta ao longo do dia, é preciso calcular quantos pontos são permitidos consumir para perder peso. Para isso, deve-se dividir o total de calorias por 3,6, que é o total de pontos necessários para manter o peso.
Como funciona o ProPontos do Vigilantes do Peso?
Chamado ProPontos, o novo programa propõe um controle alimentar que vai muito além do mero cálculo de calorias, levando em conta o esforço do corpo para digerir os alimentos e a saciedade que eles nos proporcionam. Um bom exemplo dessa mudança são os “alimentos plenos”.
Como saber a meta de peso?
O peso ideal é calculado de acordo com o IMC (Índice de Massa Corporal), que é calculado de através de duas variáveis: o peso e a altura. Assim, sabendo que um adulto saudável deve estar num intervalo de IMC entre 18,5 - 24,9, e sabendo o peso de cada pessoa, é possível descobrir o intervalo de peso ideal.
Quantos pontos tem um pão francês?
Grupo 5 - Cereais
| Alimento | Porção | Pontos |
|---|---|---|
| Macarrão cozido | 1 xícara de chá | 20 |
| Pão de forma | 1 fatia | 20 |
| Pão francês | 1 UND | 40 |
| Tapioca | 2 col de sopa rasas | 20 |
