Como calcular a taxa Metabolica?

Como calcular a taxa Metabolica?

Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).

Como calcular a minha taxa metabólica basal?

O cálculo resulta em uma estimativa da quantidade de calorias que devemos ingerir por dia. Homens devem utilizar a seguinte a fórmula: 66,5 + (13,75 x Peso) + (5,0 x Altura em cm) – (6,8 x Idade).

Como funciona a taxa metabólica basal?

A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal.

O que é metabolismo basal e quais os fatores que influenciam o metabolismo basal?

A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de energia necessária para a manutenção das funções vitais do organismo, sendo medida em condições padrão de jejum, repouso físico e mental em ambiente tranqüilo com controle de temperatura, iluminação e sem ruído (Bursztein et al., 1989; Garrow, 1974; Harris & Benedict, ...

O que acontece se comer menos que a taxa metabólica basal?

# 1: Cortar demasiado nas calorias Quando vai abaixo de sua TMB, o seu corpo rapidamente regula o metabolismo porque sente a falta de energia como uma ameaça. Isto significa que você queima menos calorias diariamente e, a menos que reduza as calorias ainda mais, a perda de gordura vai parar.

Como calcular a taxa metabólica basal?

Como calcular a taxa metabólica basal. É possível calcular nossa taxa metabólica basal utilizando uma equação que leva em conta: gênero (a fórmula difere para homens e mulheres), idade, altura e peso. O cálculo resulta em uma estimativa da quantidade de calorias que devemos ingerir por dia.

Qual a taxa de metabolismo de uma mulher?

Possui uma taxa de metabolismo basal estimada em cerca de 1700 calorias diárias. Uma mulher de cm de altura e que pesa 70 quilos, possui uma taxa de metabolismo basal estimada em cerca de 1530 calorias diárias.

Qual a taxa de metabolismo basal da mulher?

Podemos concluir que sua taxa de metabolismo basal é de aproximadamente 1996 calorias por dia (17 = 1996). Já se formos aplicar a segunda fórmula utilizando o caso da mulher e supormos que ela corre 30 minutos por dia, gastando 444 calorias por treino, seu índice subirá para em torno de 1974 (15 – 1974).

Qual a quantidade mínima de energia necessária para o metabolismo?

Essa taxa mínima energética é necessária ao organismo para que ele consiga exercer funções vitais que não são interrompidas durante o sono como a respiração e o bombeamento de sangue. Pensando especificamente no metabolismo, essa quantia básica de energia é fundamental para que ele receba a quantidade adequada de fluidos que o regulam.