Como calcular a massa de gordura corporal?

A fórmula utilizada para o cálculo é: IMC = Peso ÷ Altura x Altura, e a sua unidade de medida é kg/m². De acordo com uma tabela firmada pela Organização Mundial da saúde, o resultado mais indicado para homens adultos com idade entre 20 e 59 anos estaria entre 18,5kg/m² e 25 kg/m².

Qual é a porcentagem de gordura corporal ideal?

Acima de 30% é considerado um valor muito bom. Quanto mais massa muscular, mais saudável o organismo está, e mais fácil é manter esse peso estável. Em homens adultos saudáveis o percentual de gordura adequado é entre 15 e 19%, e o de massa magra deve ser acima de 33%.

O que fazer para queimar gordura corporal?

Para você que quer perder gordura corporal e preservar a massa muscular, confira abaixo essas dicas essenciais!

9 Dicas essenciais para te ajudar a perder gordura corporal.
Não passe fome. ...
Comece com a musculação. ...
Tenha cuidado com exercícios Cardio. ...
Controle seus carboidratos. ...
Dê tempo para alcançar os resultados.

Como calcular a gordura absoluta?

- Cálculo da gordura relativa (%) = Resultado da fórmula de Siri (1961)
- Cálculo da gordura absoluta (kg) = (peso corporal x %G) / 100.
- Cálculo da massa magra (kg) = peso corporal – gordura absoluta.
- Massa corporal ideal (kg)* = massa magra / 0,85 (para homens)
- Massa corporal em excesso (kg)*

Como calcular a sua gordura corporal?

Preencha os dados abaixo para calcular a sua percentagem de gordura corporal. Antes de usar os dados obtidos com esta calculadora, consulte um nutricionista. Gostaria de ter as nossas recomendações?

Como saber quanta gordura seu corpo possui?

Quer saber quanta gordura seu corpo possui? Esta calculadora de gordura corporal ou calculo de gordura corporal a quantidade de gordura que seu corpo possui. Mas, para medir o percentual de gordura corporal, será necessário levantar e medir a cintura, os quadris e o peso corporal.