Como saber quantas calorias eu queimei?
Como saber quantas calorias eu queimei?
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
- Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
- Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
O que mais queima caloria na academia?
Conheça os 39 exercícios que mais queimam calorias
- Corrida (a uma velocidade de – 1.074 cal. ...
- Pular corda – 861-1.074 cal. ...
- Futebol – 752-937 cal. ...
- Tae kwon do – 752-937 cal. ...
- Natação, com movimentos rápidos – 715-892 cal. ...
- Subir escadas correndo – 657-819 cal. ...
- Corrida leve (a uma velocidade de 8kmh) – 606-755 cal.
Como calcular o gasto calórico em exercícios?
Esta relação entre gasto calórico e intensidade de movimentos aplica-se a qualquer atividade. Andar de bicicleta como passeio gasta menos calorias que mountain biking, por exemplo. Outros fatores importantes para calcular o gasto calórico são o peso e a estrutura do corpo. As calorias gastas em exercícios variam de acordo com o peso do indivíduo.
Como calcular o gasto calórico diário?
Feito esse cálculo, você chegará ao gasto calórico diário. Assim como no cálculo das mulheres, após encontrar o valor correspondente a X, é preciso multiplicar esse valor por: ⦁ 1,7 – se praticar atividade física ou tarefas moderadas.
Qual o gasto calórico de uma pessoa?
Por exemplo, se o gasto calórico de uma pessoa é de 2.000 calorias, caso ela ingira 3.000 calorias no dia, esse adicional calórico causará o ganho de peso. Para ingerir a quantidade adequada de calorias é preciso:
Como calcular o gasto calórico da corrida?
A quantidade de calorias gastas na caminhada, por exemplo, varia significativamente do gasto calórico da corrida. Nossa calculadora considera estes fatores para calcular e apresentar os resultados com maior precisão.
