Como calcular gasto calórico corrida?

Como calcular gasto calórico corrida?

Para dar um exemplo, um indivíduo de 78 Kg, correndo à uma velocidade de 8 Km/h estará gastando: 8 x 78 x 0,0175 = 10,92 Calorias por minuto. Uma corrida de uma hora nesta velocidade terá portanto gastado 10,92 x ,2 Calorias. É importante ressaltar que este cálculo é válido para a corrida no plano.

Quantas calorias se perde em uma corrida de 5km?

A mais simples é essa: Peso do corredor x km percorrido = Kcal queimadas. Sendo assim um corredor de 80 kg poderá gastar 400 calorias numa corrida de 5 km. ().

Quantas calorias queima uma corrida de 10km?

Podemos usar como exemplo uma pessoa correndo a 10km/h, durante uma hora. Ao percorrer esse trajeto, ela queimará cerca de 600-650 calorias. Já uma pessoa correndo a 15km/h vai percorrer 15km neste espaço de tempo, queimando em torno de 900-975 calorias em uma mesma hora de atividade física.

Como calcular o gasto calórico por minuto?

Se preferir, use a calculadora para fazer a conta: Gasto calórico em calorias por minuto = velocidade (em km/h) x peso (Kg) x 0,0175. Por exemplo: um indivíduo de 78 kg, correndo à uma velocidade de 8 km/h, estará gastando: 8 x 78 x 0,0175 = 10,92 calorias por minuto. Uma corrida de 1 hora nesta velocidade terá portanto gastado 10,92 x 60 min = ...

Quanto mais calorias você gasta fazendo um exercício?

Basicamente, quanto mais calorias a pessoa gasta fazendo um exercício, mais ela emagrece, mas quanto mais motivada a pessoa estiver, maior será seu esforço e isso irá queimar mais calorias. Esta informação foi útil? Ficou alguma dúvida.

Qual o gasto calórico das atividades físicas?

Gasto calórico das atividades físicas. O gasto calórico dos exercícios varia de acordo com o peso da pessoa e intensidade da atividade física, no entanto os exercícios que normalmente gastam mais calorias são corrida, pular corda, natação, jogar polo aquático e andar de patins, por exemplo.

Como aumentar o gasto calórico?

É possível aumentar a quantidade de calorias que se gasta por dia aumentando o metabolismo do corpo e aumentando os músculos, porque quanto mais massa magra a pessoa tiver, mais calorias ela irá gastar. O gasto calórico depende de alguns fatores relacionados com a pessoa e com o tipo de exercício, como: