O que é o percentual de gordura?

O que é o percentual de gordura?

O percentual de gordura é o índice de gordura do corpo em relação às demais partes do organismo, sendo elas o sangue, músculos e órgãos. Todas as partes citadas, em união, podem ser chamadas de massa magra.

Como fazer o percentual de gordura corporal em casa?

O percentual de gordura corporal poderá ser lido diretamente na ferramenta. Se for fazer em casa, peça ajuda a um amigo ou ao seu personal trainer — facilita o processo. Ressalva: este método, em geral, não é eficiente para pessoas obesas e pode ter ampla margem de erro (dependendo do nível de profissionalismo de quem o realize).

Como calcular a porcentagem de gordural?

Percentual de gordural: como calcular e qual o valor ideal? Preocupar-se apenas com o peso durante o processo de emagrecimento não é uma boa estratégia. É importante observar também a porcentagem de gordura.

Qual o método mais preciso para estimar a gordura total do corpo?

Existem vários métodos para estimar a quantidade de gordura total do corpo, e, embora alguns sejam mais precisos do que outros, cada um tem seus pontos fortes e fracos, e não há um método que é o mais preciso.

Como calcular a gordura corporal?

Como calcular a gordura corporal. Para calcular a gordura corporal se usam equipamentos de bioimpedância, como balanças, que conseguem avaliar de forma simples o peso, a quantidade de água, músculo e gordura do corpo e, a medição deve ser feita em jejum ou no mínimo 1 hora após uma refeição leve, como uma salada.