Como calcular os pontos de cada alimento?

Como calcular os pontos de cada alimento?

Funciona assim: cada alimento tem um valor específico e cada ponto equivale a 3,6 calorias. Ou seja: se um alimento tem 450 calorias, por exemplo, equivale a 125 pontos (450 dividido por 3,6) na dieta dos pontos.

Qual o melhor aplicativo para dieta dos pontos?

Para começar a dieta dos pontos experimente o aplicativo UOL Dieta. Com ele, você descobre a quantidade de pontos recomendada para ingerir durante o dia e recebe cardápios personalizados em todas as suas refeições.

Quantos pontos devemos comer por dia?

Não comer mais de 5 alimentos classificados como zero pontos por dia; Ao praticar exercícios ganha-se pontos extra, mas eles só podem ser gastos no mesmo dia; Não comer menos de 230 pontos por dia; Após perder 5 kg deve-se recalcular a quantidade de pontos que se pode ingerir por dia.

Como saber quantos pontos devo comer por dia?

Após descobrir quantas calorias se gasta ao longo do dia, é preciso calcular quantos pontos são permitidos consumir para perder peso. Para isso, deve-se dividir o total de calorias por 3,6, que é o total de pontos necessários para manter o peso.

Qual alimento é proibido na dieta dos pontos?

Nenhum alimento ou bebida é proibido na dieta dos pontos —nem doce, refrigerante ou batata frita. E esse é justamente o maior desafio de seguir o método. Com a tabela de alimentos e os respectivos pontos em mãos (veja exemplos abaixo), o objetivo é ir somando tudo o que consome durante o dia de modo a não ultrapassar o limite diário de pontos.

Qual a calculadora dos pontos?

A segunda ferramente de que irá necessitar para levar a cabo a dieta dos pontos é a Calculadora dos Pontos dos Alimentos. Clique sobre a calculadora para aprender como se calculam os pontos de cada um.

Como calcular seu limite de pontos diários?

Primeiro, há que calcular seu limite de pontos diários, que pode consumir – e isso depende de sua estatura, idade e complexão. Depois, a cada alimento correspondem pontos, segundos suas caraterísticas normalmente calóricas.

Quais são os pontos necessários para emagrecer?

Para isso, deve-se dividir o total de calorias por 3,6, que é o total de pontos necessários para manter o peso. Assim, para emagrecer, é necessário reduzir 2 pontos do total obtido. No exemplo dado da mulher de 40 anos, o cálculo fica assim: 1891/3, pontos.