Como fazer cálculo percentual de gordura?

Como fazer cálculo percentual de gordura?

Para calcular a porcentagem de gordura corporal, podemos utilizar a fórmula: BT= (1,20 x IMC) + (0,23 x idade) – (10,8 x sexo) – 5.4.

Como medir o percentual de gordura no corpo?

Para calcular a gordura corporal se usam equipamentos de bioimpedância, como balanças, que conseguem avaliar de forma simples o peso, a quantidade de água, músculo e gordura do corpo e, a medição deve ser feita em jejum ou no mínimo 1 hora após uma refeição leve, como uma salada.

Como calcular o percentual de massa muscular?

O seu percentual de gordura representa a parcela do seu peso que é composto por massa gorda. Para achar a massa magra, é necessário subtrair a massa gorda do peso total.

Como obter a percentagem de gordura corporal?

Para usar este método, é necessário efetuar medições em 4 locais: Bíceps, Tríceps, Subescapular e Suprailíaco. Depois de se obter as medidas para este método, é necessário utilizar uma equação para obter a percentagem de gordura corporal.

Qual a medida correta do adipômetro?

Com o polegar direito, pressione o adipômetro no local indicado até ouvir um clique sutil. Esse som representa a medida correta, já que as extremidades do adipômetro param automaticamente na largura mínima da dobra.

Qual a fórmula adequada para a gordura corporal?

Escolha uma fórmula adequada. Há mais de 100 equações usadas para calcular a porcentagem de gordura corporal a partir de dobras da pele.

Como fazer o teste de gordura corporal?

Peça a ajuda de um amigo. Se um profissional não for realizar o teste, tenha em mente que coletar medidas de determinados lugares, como nas costas, pode ser difícil (se não impossível) por conta própria. Aprenda como os adipômetros funcionam. Esses dispositivos não medem a porcentagem de gordura corporal de forma direta.