Como medir o percentual de gordura com Adipometro?
Como medir o percentual de gordura com Adipometro?
Por exemplo: uma mulher de 30 anos cuja soma das 4 medidas seja 19mm. Para achar o percentual de gordura dela devemos pegar o valor para a soma de 18mm, somar ao de 20mm e dividir por 2. Ou seja, (17,1 + 18,4) ÷ 2 = 17,75%.
Como se faz a leitura do Adipometro?
Portanto, de uma forma geral a leitura deverá ser realizada inicialmente no relógio menor, pois este representa as unidades de 10 em 10 mm, isto é, 10, 20, 30… mm de espessura da dobra cutânea. Logo em seguida, a leitura do relógio maior deve ser realizada para verificação das unidades menores de 10 mm.
Qual a medida correta do adipômetro?
Com o polegar direito, pressione o adipômetro no local indicado até ouvir um clique sutil. Esse som representa a medida correta, já que as extremidades do adipômetro param automaticamente na largura mínima da dobra.
Como calcular a porcentagem de gordura corporal?
Ele é baseado apenas em medidas corporais, portanto, fácil de se fazer em casa. Este método de se calcular a porcentagem de gordura corporal utilizando medições feitas com fita métrica foi desenvolvido pelo Centro de Pesquisa de Saúde Naval em San Diego, Califórnia.
Qual a fórmula adequada para a gordura corporal?
Escolha uma fórmula adequada. Há mais de 100 equações usadas para calcular a porcentagem de gordura corporal a partir de dobras da pele.
Como fazer o teste de gordura corporal?
Peça a ajuda de um amigo. Se um profissional não for realizar o teste, tenha em mente que coletar medidas de determinados lugares, como nas costas, pode ser difícil (se não impossível) por conta própria. Aprenda como os adipômetros funcionam. Esses dispositivos não medem a porcentagem de gordura corporal de forma direta.
