Como carregar uma caixa pesada?

Como carregar uma caixa pesada?

Estando em pé, qual a melhor maneira de levantar e carregar pesos? Ao erguer um peso, abaixe-se, flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna. Se o objeto for volumoso e pesado, carregue-o junto ao tronco. Se possível, coloque o objeto em um carrinho e empurre-o ao invés de carregá-lo.

Como carregar algo pesado sozinho?

Pegue o objeto por um dos cantos para ter noção do peso dele. Ajoelhe-se no chão perto do objeto e segure um dos cantos com as duas mãos. Depois, levante-o até tirar esse canto do chão para ter noção do peso total e determinar se você consegue levantar tudo sozinho.

Como carregar móvel pesado?

Dobre os joelhos ao levantar um móvel. Ao invés de dobrar a cintura e jogar a carga sobre as costas, utilize o tronco e as pernas para levantar móveis pesados. Você corre o risco de se machucar caso sobrecarregue as costas. Em contrapartida, as coxas são fortes o bastante e menos suscetíveis a lesões.

Como levantar um objeto pesado do chão?

A maneira correta de levantar um objeto pesado do chão é pegando inicialmente pelas laterais, e, após pegar certa altura, aplicar toda força no objeto que está sendo levantado, lembrando de não extrapolar o seu limite.

Qual é o jeito certo de pegar um objeto no chão?

Não incline para frente quando for pegar um objeto no chão. Sua coluna não é uma dobradiça. Use a musculatura das pernas e coxas para agachar, flexionando os joelhos e quadris.

Como mover um cofre pesado?

Dimensione corretamente o objeto pesado Em caso de cofres, por exemplo, um carrinho poderá ser usado para transportá-lo dentro da residência e colocá-lo no elevador (em caso de prédios).

Como carregar móveis pesados em escadas?

Jamais tente subir um lance de escadas carregando um móvel pesado por conta própria. Dobre os joelhos e levante o peso com as pernas ao pegar objetos pesados. Jamais dobre na cintura e levante com a coluna. Verifique se todos estão confortáveis com o peso e com a pegada dos móveis antes de começar a subir as escadas.

Como levantar do chão corretamente?

Como se levantar do chão corretamente: 1. Partindo da posição sentada, apoie as mãos no chão e, em seguida, os joelhos, ficando na posição de engatinhar. Depois, engatinhe até um móvel ou uma cadeira estável na qual você possa se apoiar.

Como transportar um Guarda-roupa montado?

Embale suas roupas, toalhas, mantas, cobertores e retire tudo de dentro do móvel. Coloque os itens em caixas de papelão identificadas. Depois, retire todas as peças removíveis, como gavetas, prateleiras e nichos.