Como fazer para expressar meus sentimentos?
Índice
- Como fazer para expressar meus sentimentos?
- Onde guardamos os sentimentos?
- O que é expor sentimentos?
- Por que eu não consigo expressar meus sentimentos?
- Como expressar sentimentos psicologia?
- Por que não expressar sentimentos?
- Como lidar com sentimentos ruins?
- Como dar voz aos seus sentimentos?
- Como expressar sentimentos em voz alta?
Como fazer para expressar meus sentimentos?
De olho na saúde
- Identifique as emoções e a quais situações elas estão associadas;
- Reconheça a causa e os motivos de cada sentimento;
- Preste atenção às reações do seu corpo;
- Observe mais a sua reação do que a ação que a desencadeou;
- Adeque e proporcione a forma como você vai se expressar;
Onde guardamos os sentimentos?
No nosso cérebro, é o sistema límbico o responsável por receber as informações externas e transformá-las em emoções. Desta forma, um complexo sistema nervoso e humoral é ativado e, através de reações físicas e químicas, controla o funcionamento de vários órgãos, incluindo o coração.
O que é expor sentimentos?
Para algumas pessoas, expressar os sentimentos é como tentar se comunicar numa língua estrangeira. Apesar de a pessoa saber como se sente internamente, descrever este sentimento ou compartilhá-lo com outra pessoa importante em sua vida às vezes é terrível.
Por que eu não consigo expressar meus sentimentos?
A dificuldade em expressar os sentimentos por meio de palavras é mais comum do que pensamos. Ela pode ocorrer por diversos motivos, desde a timidez até o medo de ser rejeitado ou ridicularizado. Guardar tudo aquilo que sentimos só para nós mesmos pode levar a uma série de distúrbios mentais e de saúde.
Como expressar sentimentos psicologia?
Não tenha medo de expressar seus sentimentos. Fale e escute as pessoas. Validar os sentimentos das pessoas é aceitar que elas podem ter vários sentimentos (inclusive ao mesmo tempo) e que é um direito delas falar sobre estes.
Por que não expressar sentimentos?
E assim, até que consiga naturalizar este comportamento e transformá-lo em um hábito a mais em seu dia a dia. Se conseguir, terá uma grande vantagem emocional em relação ao resto das pessoas. O fato de expressar sentimentos fará com que suas relações ganhem em qualidade. Falamos não somente da relação com os demais, mas também consigo mesmo.
Como lidar com sentimentos ruins?
"O grande problema é que na hora da explosão, a pessoa se sente tão sufocada que sai atirando para todos os lados magoando as pessoas que estão ao seu redor sem perceber. É preciso tempo e paciência para aprender a lidar com os sentimentos sem ferir as pessoas e nem a si mesmo", continua. Os sentimentos ruins são frutos de expectativas frustradas.
Como dar voz aos seus sentimentos?
Dar voz aos seus sentimentos permite que as pessoas simpatizem com você. Com isso, conhecerão mais sua personalidade e saberão o que fazer e o que não fazer para evitar mal-entendidos ou confrontos. Além disso, expressar seus sentimentos ajuda a enfrentar situações difíceis e melhora seu autoconhecimento.
Como expressar sentimentos em voz alta?
O fato de expressar sentimentos fará com que suas relações ganhem em qualidade. Falamos não somente da relação com os demais, mas também consigo mesmo. Quando expressamos o que sentimos em voz alta, diminui a intensidade do mal-estar que essa emoção pode estar provocando.
