Como começar fazer trilha?

Como começar fazer trilha?

As trilhas são separadas por níveis de dificuldade. Comece com as mais fáceis, com terrenos que não sejam muito acidentados, com muitas subidas. Colocar um limite inicial é fundamental para que a experiência seja positiva, então pegue leve e não escolha nada que tenha mais de 6 quilômetros no total.

O que precisa para fazer trilha a pé?

02 . Itens essenciais para levar

1. Mochila ataque de 10L a 40L.
2. Capa de chuva.
3. Tênis ou botas para trilha.
4. Meias específicas para trilha.
5. Óculos e boné
6. Celular.
7. Lanterna de cabeça (headlamp)
8. Protetor solar.

Como fazer trilha pela primeira vez?

1- Leve tudo o que é necessário

1. 2- Não faça a trilha sozinho. Você não deve fazer uma trilha pela primeira vez se estiver desacompanhado. ...
2. 3- Respeite os limites indicados. Antes de começar a trilha, veja se há alguma indicação para tomar cuidado em determinados pontos. ...
3. 4- Use roupas adequadas para trilha.

O que é preciso para fazer trilha?

Dez itens essenciais para levar em uma trilha

1. Dez itens essenciais para levar em uma trilha. ...
2. 1) Sapatos adequados. ...
3. 3) Água extra e pastilha de tratamento. ...
4. 4) Comida extra. ...
5. 5) Roupas para chuva & muda de roupa extra. ...
6. 7) Kit de primeiros socorros & higiene. ...
7. 8) Faca ou canivete. ...
8. 9) Proteção contra o sol.

O que é preciso para levar para uma trilha?

Checklist: O que levar para trilha e caminhada

1. 01 . Documento com foto e carteira do plano de saúde.
2. 02 . Itens essenciais para levar. – Mochila ataque de 10L a 40L. ...
3. 03 . Itens recomendados. ...
4. 04 . O que vestir. ...
5. 05 . Hidratação. ...
6. 06 . Higiene pessoal. ...
7. 07 . O que levar para comer. ...
8. 08 . Kit de orientação, emergência e segurança.

Como fazer trilha sozinha?

O primeiro passo para se aventurar sozinha é escolher bem e estudar o trajeto que será percorrido. Procure trilhas em parques com o uso público estabelecido, que sejam bem organizados e tenham regras claras de segurança, para evitar imprevistos. Outra dica é começar leve.

O que não pode faltar em uma trilha?

Então, selecione apenas itens de extrema necessidade durante as trilhas:

• Mochila;
• Cantil;
• Vestuário;
• Lanterna;
• Calçado apropriado para trilha;
• Estojo de primeiros socorros;
• Boné ou chapéu;
• Protetor solar;

O que se deve levar para uma caminhada?

Saiba quais itens você não deve esquecer de levar na hora da caminhada

• 1- Tênis. Talvez o item mais importante para você começar a caminhar. ...
• 2- Monitor Cardíaco. ...
• 3- Boné e Óculos de Sol. ...
• 4- Protetor Solar. ...
• 5- Squeeze. ...
• 6- Roupa. ...
• Revista Corpo a Corpo | Ed.

O que levar para comer em uma trilha?

Cito abaixo alguns tipos de lanches que você pode levar em suas caminhadas e trilhas:

• Ovos cozidos com casca;
• Frutas em geral (Banana, maça, pêssego, bergamotas e outras;
• Frutas desidratadas: Uva passa, damasco, coco e outros;
• Barra de proteína;
• Barra de cereais;
• Biscoitos salgados, doces, recheados, integrais;