O que é necessário para a hipertrofia?
O que é necessário para a hipertrofia?
Hipertrofia é o aumento do volume de células, portanto chamamos de hipertrofia muscular o processo de aumento de volume das células musculares. Como funciona a hipertrofia? Entre mecanismos físicos e hormonais, basicamente o que é necessário para gerar hipertrofia são microlesões nas células musculares.
O que é hipertrofia muscular fisiologia?
A hipertrofia é sempre uma forma de adaptação das células e dos órgãos frente a maior exigência de trabalho, podendo ser fisiológica ou patológica. A hipertrofia fisiológica ocorre em certos órgãos e em determinadas fases da vida como fenômenos programados, como a musculatura uterina durante a gravidez.
¿Qué es la hipertrofia muscular?
La hipertrofia muscular es el aumento de tamaño de un órgano o tejido a través del agrandamiento de las células que lo componen. Se puede considerar, por tanto, como un engrosamiento de las fibras musculares cuando el cuerpo ha trabajado la cantidad justa para crear músculos más grandes y más fuertes.
¿Qué es un entrenamiento de hipertrofia?
Los ejercicios multiarticulares (peso muerto con sentadillas y dominadas, press banca, etc.) permiten trabajar gran cantidad de fibras musculares. Un entrenamiento de hipertrofia consiste en realizar ejercicios que usan rangos de repetición bajos a intermedios de sobrecarga progresiva.
¿Cómo se consigue una mayor hipertrofia?
A pesar de que estos factores son importantes, cabe mencionar que la obtención de una mayor hipertrofia funciona de acuerdo al tipo de entrenamiento al que se le somete al cuerpo, donde la fuerza desempeña un papel fundamental. Algunos especialistas recomiendan que se empleen entrenamientos con altas rutinas de fuerza.
