Como controlar a ansiedade antes de um jogo de futebol?

Manter-se no presente, respirar fundo, descansar na noite anterior, hidratar-se, pensar positivo e confiar em você. Essas são estratégias para diminuir o nervosismo antes da partida. E o mais engraçado de tudo é que o próprio futebol pode ser considerado como uma maneira de controlar a ansiedade.

Como tirar ansiedade de jogos?

1. Jogos para colorir. Há algum tempo os jogos para colorir viraram uma verdadeira febre e, ainda hoje, são muito usados para quem tem veia artística ou não. Os jogos para colorir dão um efeito calmante e podem ajudar a aliviar momentos de estresse e ansiedade.

Como não ficar tenso na hora de um jogo?

Faça uma pausa. Quando estiver nervoso, distraia-se dos aspectos irritantes do jogo fazendo alguma outra coisa por um tempo. Separar um momento para descansar pode fazer com que volte ao jogo com a cabeça fresca e tenha sucesso.

Qual melhor jogo para ansiedade?

Conheça 5 games que, embora não resolvam o problema, são perfeitos para pessoas ansiosas.

Pigment. Colorir é uma tarefa relaxante. ...
My Oasis – Tap Sky Island. A proposta do jogo é criar seu próprio oásis. ...
Rootd. ...
Viridi. ...
I Love Hue.