Como reduzir ansiedade na quarentena?

Como reduzir ansiedade na quarentena?

Como lidar com a ansiedade na quarentena?

1. Filtre as informações sobre o assunto. ...
2. Leia livros e assista filmes. ...
3. Seja solidário. ...
4. Compartilhe histórias positivas. ...
5. Expresse o que você sente por meio de atividades. ...
6. Crie uma rotina. ...
7. Faça exercícios físicos. ...
8. Faça exercícios de respiração.

Como não ser muito ansioso?

15 dicas para controlar a ansiedade

1. Pratique atividades físicas. ...
2. Reduza seu estresse diário. ...
3. Experimente controlar a respiração. ...
4. Evite pensamentos negativos. ...
5. Invista em alimentos com triptofano. ...
6. Tome um chá ...
7. Mantenha o foco de atenção no presente. ...
8. Seja mais organizado.