Como reduzir ansiedade na quarentena?
Como reduzir ansiedade na quarentena?
Como lidar com a ansiedade na quarentena?
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- Leia livros e assista filmes. ...
- Seja solidário. ...
- Compartilhe histórias positivas. ...
- Expresse o que você sente por meio de atividades. ...
- Crie uma rotina. ...
- Faça exercícios físicos. ...
- Faça exercícios de respiração.
Como não ser muito ansioso?
15 dicas para controlar a ansiedade
- Pratique atividades físicas. ...
- Reduza seu estresse diário. ...
- Experimente controlar a respiração. ...
- Evite pensamentos negativos. ...
- Invista em alimentos com triptofano. ...
- Tome um chá ...
- Mantenha o foco de atenção no presente. ...
- Seja mais organizado.
