Qual o tempo ideal para pedalar?

Para usufruir do esporte como método de condicionamento físico, pedale mais de 20 minutos por dia, e para perder calorias o tempo deve ultrapassar os 40 minutos diários. Ainda é possível pedalar sem sair de casa, basta usar as bicicletas ergométricas.

Quantas vezes é bom pedalar na semana?

É simples, se você quer melhorar sua performance o ideal é que você consiga pedalar no mínimo 3 vezes por semana. E aqui não estamos falando de treinos longos, muito tempo na rua, você pode inclusive realizar seus treinos curtos da semana num "rolo de treinamento".

Quanto tempo devo andar de bicicleta por dia para emagrecer?

Mesmo depois que o corpo estiver adaptado, não ultrapasse 20km por dia sem consultar um especialista e saber se você está apto a fazer todo esse trajeto sem sofrer lesões ou prejudicar a sua saúde.