Como transformar a raiva em algo produtivo?

Como transformar a raiva em algo produtivo?

Procure manter uma rotina regrada: geralmente existem situações que nos deixam à beira do limite, como o cansaço e a fome. Então, evitar o que pode lhe desagradar ajuda a não sair do controle.

Como você expressa sua ira?

Quase sempre reprimida, a raiva é legítima e precisa ser expressa de maneira honesta, se você quiser preservar sua saúde física e mental. Os dentes cerram, o coração acelera, o sangue ferve, o rosto fica vermelho e temos vontade de gritar e, às vezes, até mesmo de pular no pescoço do outro.

Qual a raiz da raiva?

Quando ficamos zangados, no fundo ficamos amedrontados e, por defesa, atacamos. Esse sentimento tem origem no medo, no desespero. Essa dor pode ser causada por vários motivos: a morte de um ente querido, a perda de um emprego, situação financeira, término de um relacionamento, ter sido maltratado ou outros fatores.

Quais são as causas do sentimento de raiva?

Expectativas e desejos frustrados são os principais causadores desse sentimento, que é muito importante para que indivíduo reaja às situações que estão prejudicando sua vida. Todos os indivíduos estão suscetíveis a sentir raiva, uma vez que o ser humano estabelece relações afetivas em todas as esferas da vida e tende a criar muitas expectativas.

Como controlar a raiva no momento?

No entanto, e embora seja importante saber controlar a raiva no momento, também é aconselhado que a pessoa vá trabalhando no excesso de raiva a longo prazo, evitando novas crises. Para fazer isso, alguns passos incluem:

Por que não sentir raiva?

Nem sempre sentir raiva é sinônimo de agressão e vice-versa. A agressão pode ser um desdobramento do sentimento de raiva. Além disso, a fúria descontrolada pode gerar outras consequências negativas como a confusão mental. Isso significa que o excesso de fúria pode prejudicar nossa capacidade de pensar com clareza e tomar boas decisões.

Como se trata a raiva?

A raivaconstitui-se como uma emoção humana normal e habitualmente saudável. Os problemas surgem quando se torna descontrolada e destrutiva, podendo afectar o trabalho, a escola, as relações pessoais e a qualidade de vida no geral. O descontrolo leva a que te sintas “à mercê” de uma emoção imprevisível e poderosa.