Como fazer corrida no lugar?

Como executar a corrida estacionária

Levante o braço direito e o pé esquerdo ao mesmo tempo.
Levante o joelho até os quadris.
Depois, mude para o pé oposto, levantando rapidamente o pé direito até a altura do quadril.
Ao mesmo tempo, mova o braço direito para trás e o esquerdo para a frente e para cima.

Tem como correr parado?

Em tempos de coronavírus, a prática também se torna a melhor opção para quem não quer abandonar a corrida durante a quarentena. ... - Na ideia original, a corrida estacionária pode ser definida como correr no lugar e, devido a esse fator, recomendo um breve alongamento para estimular e colocar os músculos em ação.

O que é uma corrida estacionária?

Comum em países de temperaturas baixas por longos períodos, a corrida estacionária é uma alternativa para se movimentar durante a quarentena. Esse tipo de atividade mantém o indivíduo ativo sem a necessidade de grandes espaços físicos. É a simulação dos movimentos da corrida, sem sair do lugar.

O que posso fazer para substituir a caminhada?

Olá, Confira abaixo algumas considerações sobre o processo de emagrecimento e sobre a troca da caminhada por outro exercício, você pode optar por pedalar, nadar, fazer hidroginástica ou aulas de dança.