Como melhorar a hipercifose torácica?

Como melhorar a hipercifose torácica?

Manter o corpo ativo e fortalecer suas musculaturas faz parte tanto do trabalho de prevenção quanto do tratamento da hipercifose torácica. No tratamento podemos usar tanto o Pilates quanto o Treinamento Funcional já que esse é um desvio postural causado pelo movimento.

O que é a hipercifose torácica?

A hipercifose é o aumento do grau da curvatura da coluna torácica, dando a impressão de uma “corcunda”. Essa alteração ocorre por diversos fatores, podendo ser uma alteração postural, por fraturas de osteoporose ou por patologias mais agravantes, como exemplos a Doença de Scheuermann e a espondilite anquilosante.

É possível corrigir corcunda?

Para conseguir corrigir a postura viciosa, que causa dor nas costas, por exemplo, pode ser necessário realizar um tratamento específico através da fisioterapia avançada, que envolve exercícios estáticos, orientados pelo fisioterapeuta, chamados de RPG - Reeducação Postural Global.

Como fortalecer a caixa torácica?

Para expandir a caixa torácica, puxe o ar pela boca uma vez enchendo bem o tórax, elevando os braços simultaneamente. Solte o ar lentamente, abaixando os braços. Faça duas séries de dez repetições pela manhã e à noite.

Qual a causa da hipercifose?

A hipercifose, também conhecida como cifose ou corcunda, é o aumento exagerado dos ângulos de uma das curvaturas da coluna. O distúrbio é mais comum em mulheres, em especial no período pós menopausa devido à maior propensão a alterações ósseas.

Quais são as características das hipercifose torácica?

A principal característica da cifose torácica (ou hipercifose torácica) é o abaulamento das costas provocado pelo aumento exagerado da curvatura posterior dessa parte da coluna. Para compensá-la, ombros, pescoço e cabeça são projetados para frente, o que favorece o aparecimento da lordose cervical.

Como o pilates pode ajudar no tratamento da hipercifose torácica?

O método Pilates pode ser uma ferramenta importante no tratamento da hipercifose torácica. Nele, o aluno irá aprender a respirar corretamente e adequar melhor a sua postura para que os exercícios sejam executados corretamente, em segurança e de forma mais eficiente, levando isso para seu dia a dia, melhorando e evitando antigos vícios.

Quais são os exercícios voltados à hipercifose?

Inelia Garcia, diretora do Pilates Studio Brasil, em São Paulo, conta que existem muitos exercícios voltados à melhoria da hipercifose, como um que utiliza um bastão. Em todos eles, o objetivo é alongar a musculatura do peito e fortalecer a das costas. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;) NÃO PARE AGORA...

Qual a relação entre hipercifótica e depressão?

O objetivo deste estudo foi investigar a existência de uma relação entre a postura hipercifótica e a depressão, e quão a intervenção fisioterapêutica pode ser benéfica.