Como corrigir a postura do pescoço?

Como corrigir a postura do pescoço?

Esse exercício é simples e pode ser feito todos os dias. Em pé, você deve juntar as mãos atrás do corpo, como se estivesse fazendo um aperto de mãos em si mesmo. Então, suavemente, com as mãos ainda unidas, você deve puxar os ombros para trás sem mover o pescoço.

O que é postura cervical?

Uma boa postura cervical significa posicionar e manter a cabeça em posição neutra, de forma que, visto lateralmente, suas orelhas estejam alinhadas diretamente sobre seus ombros (Figura 6).

O que é corcunda no pescoço?

A cifose ou hipercifose, como é conhecida cientificamente, é um desvio na coluna que faz com que as costas fiquem em posição de "corcunda" e, em alguns casos, pode fazer com que a pessoa apresente o pescoço, ombros e cabeça muito inclinados para frente.

Como posicionar a coluna cervical?

A região cervical está interligada com diversas partes do corpo, como a cabeça, os ombros, a caixa torácica e a região lombar. Isto implica que o posicionamento dessas regiões corporais contribua para um correto ou incorreto posicionamento da coluna cervical.

Quais os exercícios que faço com alunos com cervicalgia?

Nessa fase devemos educar o paciente no autocuidado e em como diminuir os episódios de dor, trabalhar consciência e controle do alinhamento postural, mobilidade articular e muscular fortalecimento muscular para estabilizar e dar resistência à fadiga. Abaixo vou descrever alguns exercícios que faço com meus alunos com cervicalgia no meu Studio.

Qual é o tratamento da cervicalgia?

A fisioterapia é um tratamento muito utilizado e eficaz no tratamento da cervicalgia. Numa fase aguda, o tratamento baseia-se em: alongamentos suaves, para ganho de flexibilidade. Vai atuar também na região da cintura escapular, uma vez que o aumento de tensão muscular nesta região costuma associar-se a esta patologia.

Quem sofre com cervicalgia?

Quem sofre com cervicalgia muitas vezes busca no tratamento apenas aliviar dor cervical. Eles nem ligam tanto para a cura efetiva do problema depois de buscarem vários métodos e continuarem com a dor. Os pacientes apenas querem livrar-se do incômodo para conseguir ter uma vida normal.