O que fazer para corrigir a postura da coluna?
O que fazer para corrigir a postura da coluna?
Como corrigir a postura corporal
- Praticar exercícios regularmente, para manter os músculos devidamente fortes;
- Ter consciência corporal e fazer pequenos ajustes ao longo do dia;
- Ao sentar, garantir que senta sobre o ossinho do bumbum e manter as costas apoiadas na cadeira e os pé no chão, sem cruzar as pernas.
Qual a melhor almofada para lombar?
As melhores almofadas lombares do mercado: nossas recomendações
- A almofada lombar indicada pela Amazon.
- A almofada em espuma viscoelástica e gel.
- A almofada lombar ideal para cadeiras.
O que posso fazer pra consertar a coluna?
Independente da posição do sono, tente manter orelhas, ombros e quadris alinhados. Se dormir de barriga para cima, um pequeno travesseiro sob joelho vai diminuir o impacto da coluna e melhorar a curva natural da mesma. O travesseiro deve apoiar a cabeça, além de manter a curva natural de pescoço e ombros.
Onde colocar almofada na lombar?
Já a almofada para lombar geralmente fica posicionada bem acima do assento, para acompanhar a curvatura da sua lombar. Algumas pessoas também gostam de usá-la mais para cima, mais perto do tronco, mas isso pode causar dores e cansaço ao longo do dia.
Como escolher apoio para lombar?
No entanto, é importante destacar que para escolher o tipo de apoio lombar adequado para cada cadeira, é necessário identificar o tipo de função para a qual será utilizada. Uma opção interessante pode ser a compra de almofadas para adaptar uma cadeira que apresenta os demais aspectos positivos à ergonomia.
