O que fazer para parar de roncar à noite?

Algumas dicas simples de como parar de roncar são:

Elevar a cabeceira da cama. ...
Utilizar travesseiro anti-ronco. ...
Evitar dormir de costas. ...
Utilizar uma faixa anti-ronco. ...
Usar um clip anti-ronco. ...
Usar um adesivo nasal. ...
Utilizar sprays nasais. ...
Evitar tomar remédio para dormir.

Quando a pessoa ronca muito o que pode ser?

A causa do ronco alto pode ser a flacidez nos músculos da garganta, uma amidalite, as adenoides muito grandes, o desvio de septo, pólipos no nariz, sinusite, obstrução nasal, ingestão de álcool pois relaxa a musculatura, obesidade e acúmulo de gordura na região cervical, tabagismo, refluxo gastroesofágico, problemas na ...