Como ficar com um corpão em 1 semana?

Como ficar com um corpão em 1 semana?

Confira 6 dicas para ter o corpo bonito sem precisar de academia

1. Alimentação equilibrada. Uma alimentação saudável respeita três regras fundamentais: variedade, moderação e qualidade. ...
2. Acelere o metabolismo. ...
3. Várias refeições ao dia. ...
4. Suplementos alimentares. ...
5. Cuidado com doces e carboidratos. ...
6. Durma bem.

O que é bom para criar corpo?

Os principais suplementos para ganhar massa magra em homens e mulheres são:

1. Aggression. ...
2. Tribulus terrestris. ...
3. BCAA - aminoácidos de cadeia ramificada. ...
4. Whey protein - proteína do soro do leite. ...
5. Syntha - 6 ​Isolate. ...
6. Femme Protein. ...
7. Delight-Fitmiss. ...
8. Nutry Whey W.

O que fazer para ganhar corpo naturalmente?

Veja a seguir 7 passos para aumentar seus resultados:

1. Consumir mais calorias do que gasta. ...
2. Não pular refeições. ...
3. Consumir mais proteínas. ...
4. Consumir gorduras boas. ...
5. Beber bastante água. ...
6. Consumir pelo menos 2 frutas por dia. ...
7. Evitar açúcar e alimentos processados.

Como ganhar corpo com 16 anos?

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