O que fazer para parar de pensar no futuro?
O que fazer para parar de pensar no futuro?
Como parar de pensar demais
- Definir prazos para tomar as decisões. ...
- Não adiar o que deve ser feito. ...
- Dar uma perspectiva temporária para as coisas. ...
- Parar a tempo. ...
- Não alimentar os medos imprecisos. ...
- Soltar o controle. ...
- Dormir bem.
Como Treinar a mente para viver melhor?
Para isso é importante que complemente o seu treino com exercícios específicos que ajudam a treinar a sua mente para o sucesso. É do treino negativo de muitos anos que a mente fica bloqueada nas crenças limitantes. Este é o 10.º passo mas o mais importante – dar um passo em frente rumo à mudança para viver melhor.
Como Treinar a mente para que ela vá para onde ela está?
Meditar é treinar a mente para que ela vá para onde você quer que ela esteja. Você pode sentar e focar sua atenção na respiração, mentalizar um mantra, observar a chama de uma vela, levar o foco para um ponto do seu corpo, fazer uma visualização… o importante é que escolha um foco e procure manter sua mente focada nele por alguns minutos.
Como aprender a viver mais o momento presente?
Como aprender a viver mais o momento presente quando nossa mente está tão acostumada a se manter no passado ou no futuro? A resposta é simples: TREINE. Sim, é uma questão de prática. Nossos pensamentos estão, a maior parte do tempo, no passado ou no futuro porque nós os treinamos assim.
Como você exercita a sua mente no momento presente?
Faça isso algumas vezes por dia e você estará exercitando a sua mente para focar no momento presente. Quando uma pessoa vier conversar com você, foque sua atenção no que ela tem a dizer. Não comece a pensar no que responder enquanto ela ainda está falando, nem se distraia com outros pensamentos ou atividades.
