Como Treinar a mente para viver o presente?
Como Treinar a mente para viver o presente?
Domine a Arte de Viver no Presente em 10 Simples Passos
- Escutar a voz dentro de nossa cabeça.
- Atenção ao agora.
- Parar de pensar de modo automático.
- Deixar de lado os laços com o tempo.
- Entender que os problemas são ilusões.
- Quando ocorre algo de negativo, sempre tem uma lição por trás.
- Perceber o “corpo interior”
Como Treinar a mente para que ela vá para onde ela está?
Meditar é treinar a mente para que ela vá para onde você quer que ela esteja. Você pode sentar e focar sua atenção na respiração, mentalizar um mantra, observar a chama de uma vela, levar o foco para um ponto do seu corpo, fazer uma visualização… o importante é que escolha um foco e procure manter sua mente focada nele por alguns minutos.
Como você exercita a sua mente no momento presente?
Faça isso algumas vezes por dia e você estará exercitando a sua mente para focar no momento presente. Quando uma pessoa vier conversar com você, foque sua atenção no que ela tem a dizer. Não comece a pensar no que responder enquanto ela ainda está falando, nem se distraia com outros pensamentos ou atividades.
Como aprender a viver mais o momento presente?
Como aprender a viver mais o momento presente quando nossa mente está tão acostumada a se manter no passado ou no futuro? A resposta é simples: TREINE. Sim, é uma questão de prática. Nossos pensamentos estão, a maior parte do tempo, no passado ou no futuro porque nós os treinamos assim.
Como começar a viver de verdade?
O problema é que não existem fórmulas mágicas que permitam solucionar esta questão rapidamente. O segredo para começar a viver de verdade está nessas simples palavras: saia da sua mente e comece a viver o momento presente. Para compreender esta mensagem profunda, podemos considerar a mente como uma de nossas zonas de conforto.
