Como organizar a rotina matinal?
Como organizar a rotina matinal?
Os 5 Passos Para Criar Sua Rotina Matinal Estratégica
- Defina a Tarefa Mais Importante (TMI) do dia seguinte. ...
- Determine a quantidade de sono que você precisa. ...
- Sem soneca, comprometa-se com você mesmo. ...
- Defina sua nova rotina matinal. ...
- Faça a sua Tarefa Mais Importante (TMI)
Para que serve a rotina matinal?
Uma rotina matinal estabelece o tom para o resto do dia e, se você acertar todos os dias, vai seguir a vida do jeito certo. ... O empilhamento de hábitos é um modo de se introduzir um novo hábito em sua vida, empilhando-o sobre algo que você esteja fazendo atualmente.
Porque a rotina matinal é importante?
Tenha uma vida mais organizada tendo uma rotina matinal Ter horários fixos para acordar, dormir, trabalhar, comer e fazer atividades físicas evita situações de desorientação e ansiedade. Por isso, tendo uma rotina bem definida, você ficará menos sujeito aos imprevistos do dia a dia, assim diminuindo o estresse.
Qual a rotina matinal da sua vida?
Uma nova rotina matinal é o ponto de partida ideal para iniciar uma revolução na sua vida. As manhãs são, para muitos de nós, o “horário nobre” da criatividade e o período mais produtivo do dia. Se quisermos extrair delas o máximo possível, precisamos ser estratégicos.
Como manter uma rotina matinal produtiva?
Estabelecer uma rotina matinal produtiva é fácil. Como já dissemos, a regra fundamental é não gastar imediatamente as energias acumuladas durante o sono. Se você não cometer nenhum dos erros abaixo ao acordar, o seu sucesso estará praticamente garantido: Usar o celular.
Qual a rotina matinal do seu dia de trabalho?
A rotina matinal precisa ser uma preparação para o dia de trabalho que virá pela frente. A rotina noturna deve ser relaxante. O objetivo dela é fechar o seu dia com “chave de ouro”, mesmo que o dia tenha sido horrível e repleto de problemas.
Como criar uma rotina noturna?
Novamente: a rotina noturna deve ser relaxante. Ela servirá como agradecimento pelo dia que termina e como preparação para o dia que virá. Criar uma boa rotina matinal ou noturna é uma tarefa muito fácil. Mas é ainda mais fácil abandoná-la e voltar à padrões antigos e menos satisfatórios.
