Como controlar minha mente para emagrecer?
Como controlar minha mente para emagrecer?
7 Formas de reprogramar a mente para emagrecer mais rápido
- Acreditar que é capaz. ...
- Evitar se pesar todo dia. ...
- Fazer acompanhamento psicológico. ...
- Relembrar e valorizar cada conquista. ...
- Não focar só na aparência. ...
- Praticar novos padrões de comportamento. ...
- Estabelecer metas reais.
Como Treinar a mente para emagrecer?
Como treinar a mente para emagrecer (e nunca mais ter problemas com o peso). Existem diversas maneiras e coisas diferentes que você pode tentar nos seus esforços para emagrecer. A maioria das pessoas que resolve começar a emagrecer, naturalmente, começam a reparar no número de calorias que consomem e no quanto estão se exercitando.
Por que você não quer emagrecer?
"A sua meta de emagrecimento pode tornar-se uma realidade, desde que você tenha claro os ganhos que o peso ideal irá te proporcionar", afirma. Anote os ganhos que você terá. "Você não quer emagrecer.
O que você quer para o emagrecimento?
O que você quer é o que o emagrecimento vai te trazer de bom", afirma a psicóloga, defendendo que ter consciência disso te deixará mais firme no objetivo. Portanto, escreva em um papel quais serão seus ganhos: resgatar autoestima, se sentir desejada, ter mais saúde, usar as roupas que mais gosta, etc., e releia quantas vezes for preciso.
Qual o primeiro passo para mudar a mente?
Mudar a mente é o primeiro passo para mudar o corpo. Isso porque o processo de emagrecimento em si não é complicado: você provavelmente já sabe tudo o que precisa fazer para eliminar calorias. Porém, ele te obriga a entrar em contato com questões difíceis de encarar.
