Como preservar a saúde mental durante a pandemia?

Como preservar a saúde mental durante a pandemia?

Apesar do isolamento físico, comunique-se com seus familiares e amigos por internet e telefone. Nos períodos de maior estresse, foque nas suas necessidades e envolva-se em atividades que goste e ache relaxante. Se exercitar (mesmo que na sala), ficar com o sono em dia e comer alimentos saudáveis sempre é uma boa.

Como agir durante a pandemia?

Nessas horas, o importante é não transmitir medo e nem insegurança. Os canais do Ministério da Saúde são as melhores e mais seguras fontes nesse período de crise, provocado pela pandemia de Coronavírus.

Quais são os cuidados que devemos ter com a mente?

Mente também exige cuidados especiais

1. Fortalecer a rede social e de afetos. ...
2. Usar a cabeça. ...
3. Cultivar a espiritualidade. ...
4. Exercitar-se com prazer. ...
5. Manter uma alimentação saudável e regular. ...
6. Cuidar do sono. ...
7. Criar espaço para o autoconhecimento. ...
8. Respirar plenamente.

Qual a importância de ter saúde mental?

Sem dúvida ter saúde mental é algo essencial e indispensável para que você possa afirmar categoricamente que goza de saúde plena e completa, e isso vai muito além da ausência de transtornos ou deficiências físicas.

Como desenvolver hábitos para manter a saúde mental?

Como desenvolver hábitos para manter a saúde mental? Este mês ocorre a campanha intitulada de Janeiro Branco. Para quem nunca ouviu falar, a campanha surgiu com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental, da sua mente, da sua psique.

Quem nunca ouviu falar sobre saúde mental?

Para quem nunca ouviu falar, a campanha surgiu com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental, da sua mente, da sua psique. Esta campanha nasceu em 2014 na cidade de Uberlândia –MG, justamente pela necessidade de chamar atenção para este assunto que é pouco debatido e muitas vezes até ignorado.

Por que a saúde mental é determinada?

E quando o assunto é especificamente a saúde mental, temos a seguinte afirmação, por parte da OMS: A Saúde mental é determinada por uma série de fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais. Por que a mente adoece?