O que você pode fazer para cuidar melhor de si mesmo?
O que você pode fazer para cuidar melhor de si mesmo?
12 dicas para você cuidar de si mesmo(a) sem gastar muito
- Comece comendo o mais saudável possível e bebendo MUITA água. ...
- Baixe aplicativos de gestão em seu telefone para você receber lembretes importantes. ...
- Descanse bem todos os dias dormindo uma noite completa de sono e sempre tire tempo para relaxar após um longo dia.
Porque cuidar de si mesma?
O autocuidado, em si, já é algo que pode ajudar a aumentar a autoestima. Quando estamos nos cuidando e nos permitindo receber carinho e atenção de nós mesmos, a autoestima é consequentemente estimulada e você passa a se sentir bem melhor.
Por que cuidar de si mesmo é algo bom?
Aceite que cuidar de si mesmo é algo bom. Não é questão de egocentrismo — é só uma forma de tentar ser a sua melhor versão e de cuidar do físico, do emocional e do espiritual para ser uma pessoa mais forte e resistente, tendo mais a oferecer aos outros. O autocuidado é uma oportunidade de ser melhor para si e para os outros. Não é egoísmo.
Como cuidar de si próprio?
Pode parecer complicado cuidar de si próprio, mas a tarefa não precisa ser pesada. Aprenda a zelar pela sua saúde física, mental e emocional para aproveitar mais o dia a dia e reduzir o risco de vários problemas de saúde mais tarde.
Por que uma pessoa deixa de cuidar dos outros?
Além disso, se uma pessoa dedica grande parte de sua vida a cuidar dos outros, seja a nível prático (fazer coisas pelos demais) ou sentimental (dar apoio emocional ), deixa de cuidar de si mesma e inclusive pode ser que se esqueça de como fazê-lo.
Como cuidar do seu corpo?
Valorize o seu corpo com uma alimentação saudável. Em vez de encarar alimentos como “mocinhos” ou “vilões”, prefira comer tudo o que fizer bem para o organismo. Em geral, consuma mais frutas, legumes, proteína e cálcio para que o corpo funcione melhor. Leve a sério as suas alergias ou restrições alimentares.
