Como tratar Autocobrança?

Como tratar Autocobrança?

Confira algumas dicas que podem lhe ajudar a sair desse ciclo automático de culpa-autocobrança:

1. CALMA, VAI FICAR TUDO BEM! ...
2. Reflita sobre seu passado… ...
3. Tente descobrir se a autocobrança não foi uma necessidade emocional que, por algum motivo, faltou pra você no passado e, por isso, hoje você acaba querendo supercompensar.

O que é autocobrança excessiva?

Conforme dissemos acima, quando falamos em autocobrança excessiva, estamos falando de algo que está relacionado, principalmente, ao desejo, que surge em uma pessoa, de querer sempre se superar e superar também aquelas com as quais convive.

Como lidar com a cobrança excessiva?

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1. Cuidado com cobranças excessivas: Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo cobrado por terceiros. ...
2. Evite idealizar soluções: Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação.

Como evitar a autocobrança?

Por isso, separamos algumas dicas simples, mas fundamentais, para driblar a autocobrança durante este momento e em toda a sua vida:

1. Autoconhecimento.
2. Não às comparações.
3. Pausa nas redes.
4. Pensamento coletivo.
5. Criatividade.

Por que nos cobrar tanto?

Muitas pessoas passam a vida se cobrando para acertar o tempo todo, não admitem falhas, e precisam ter o controle de tudo, para que possam se sentir seguros, sempre buscando a certeza de que serão sempre dignos de amor, e de que o seu lugar na vida do outro está resguardado.

O que é se cobrar muito?

Alguns podem chamar de perfeccionismo, outros dizem que se trata em ser exigente demais consigo mesmo e há ainda quem defina essa característica como autocobrança.

O que é uma pessoa que se cobra muito?

Alguns podem chamar de perfeccionismo, outros dizem que se trata em ser exigente demais consigo mesmo e há ainda quem defina essa característica como autocobrança. ... Pessoas que se cobram têm disciplina e podem usar esse perfeccionismo em seu favor.

Como evitar Autocobrança?

Por isso, separamos algumas dicas simples, mas fundamentais, para driblar a autocobrança durante este momento e em toda a sua vida:

1. Autoconhecimento.
2. Não às comparações.
3. Pausa nas redes.
4. Pensamento coletivo.
5. Criatividade.