O que fazer para melhorar condromalácia?

Condromalácia patelar: seis dicas para interromper as dores no...

Manter um peso saudável. Manter o peso é essencial para prevenir as dores da condromalácia patelar. ...
Compressas geladas. ...
Sentar com as pernas mais esticadas. ...
Praticar exercícios. ...
Evitar escadas. ...
Escolher bem os sapatos.

O que causa a condromalácia patelar?

Não há consenso sobre as possíveis causas da condromalácia patelar, mas os médicos acreditam que certas atitudes, como estresse repetitivo das articulações do joelho (quando se pratica esportes de corrida ou saltos, por exemplo), podem favorecer o seu aparecimento.

Como dormir com condropatia patelar?

Recomendações básicas para quem tem condromalácia:

dormir com travesseiro entre os joelhos;
evitar ou diminuir o uso de escadas;
evitar ou diminuir o uso de salto alto, pois desloca o centro de gravidade pra frente, aumentando a pressão na articulação do joelho;

Como tratar condromalácia no joelho?

Como é feito o tratamento O tratamento para condromalácia depende da causa e grau do desgaste da cartilagem, podendo ser indicado pelo ortopedista o uso de remédios, realização de exercícios de fortalecimento do músculos da perna, sessões de fisioterapia e, nos casos mais graves, realização de cirurgia.