O que fazer para parar de criar expectativa?

10 dicas para não criar expectativas

Não deixe de sonhar. ...
Entender o que é “desapegar” ...
“Faça o bem sem olhar a quem” ...
Você colhe o que planta. ...
Reforce mentalmente que cada um tem seu caminho. ...
Não premeditar as ações e reações do outro. ...
Seja “pé no chão” ...
Saiba lidar com a derrota.

Porque não criar expectativas?

Segundo os psicólogos, as expectativas exageradas causam mais do que frustração, trazendo, também, insegurança e dor. Por isso, precisamos entender que a felicidade e o bem-estar podem ser encontrados em coisas mais simples do que imaginamos, porque estão diretamente ligados ao essencial.

O que é criar uma expectativa?

Criar expectativas é criar ilusões, é esperar que as coisas saiam exatamente como a gente quer que elas saiam, mas isso não é real: as coisas vão acontecer da forma como elas tem que acontecer isso não depende de nós.

É errado criar expectativa?

Criar expectativa pode ser ruim quando essa expectativa é em forma de ansiedade, de querer que as coisas aconteçam exatamente do jeito que você planejou e não aceitar de outra forma, de colocar pressão no outro para que ele seja como você espera, de querer a perfeição e nada menos do que isso.