Quanto tempo leva para passar uma crise de ansiedade?

A crise em si dura alguns minutos ou até horas, que são os momentos de pico da ansiedade. Mas alguns sintomas podem permanecer por dias. Crises recorrentes podem ser o desenvolvimento de um Transtorno de Ansiedade.

Como ansiedade age no corpo?

Outros sintomas podem aparecer como somatização, ou seja, a pessoa transforma a ansiedade em problemas físicos. A quantidade deles é extensa, mas os mais comuns são: falta de ar; coração acelerado, podendo ser acompanhado de dores no peito; mãos e pés úmidos; dores de barriga ou enjoos; falta de ar e tensão muscular.

O que acontece depois de uma crise de ansiedade?

Após a crise de ansiedade, é comum sentir-se mais calmo ou até aliviado, como se estivesse experimentando a calmaria após um grande pico de energia. Procure descansar pensando em coisas prazerosas e respirando profundamente.