É possível dormir apenas 4 horas por dia?
É possível dormir apenas 4 horas por dia?
Uma mutação em um gene conhecido como ADRB1. A descoberta da mutação foi feita por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia, que analisou os genes de 12 membros de uma família na qual todos dormem quatro horas e meia por noite e não ficam cansados.
Como dormir 4 horas e descansar bem?
Estes são alguns dos conselhos de Littlehales para você se sentir disposto após algumas horas de sono:
- Pensar em ciclos, não em horas. ...
- Contar as horas dormidas por semana, não por noite. ...
- Dormir algumas vezes ao longo do dia. ...
- Incorporar 'períodos de recuperação controlada' ...
- Ter uma rotina bem definida no despertar.
O que acontece se dormir 2 horas por dia?
Acredita-se que com apenas 2 horas por dia são satisfeitos todos os padrões de sono, podendo mesmo ser conseguido um melhor desempenho em relação ao sono monofásico, sendo possível despertar de um cochilo de um sono polifásico completamente renovado, como se tivesse dormido uma noite inteira.
Como dormir bem em poucas horas de sono?
Pensar em ciclos, não em horas. ...
O que é melhor dormir pouco ou não dormir?
3. Ficar sem dormir faz tão mal que aumenta até risco de demência, diz um estudo da Universidade Politécnica de Marche, na Itália. Ou seja, pessoas que dormem menos de seis horas à noite apresentam maiores chances de desenvolver demência, Alzheimer e outros distúrbios neurológicos.
