Qual a importância da atividade física para a saúde física?

Qual a importância da atividade física para a saúde física?

A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.

Como a atividade física pode melhorar sua saúde?

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo.

Qual a importância da atividade física na quarentena?

Ela ajuda a reduzir os níveis de hormônios estressantes, diminuindo a sensação de insatisfação e de sintomas depressivos e ansiogênicos. Assim, há liberação de endorfina que promove a sensação de bem-estar, além da liberação da dopamina, que proporciona a sensação de relaxamento.

Qual a importância da atividade física para a saúde?

Realizados de forma coletiva ou isolada, a importância da atividade física para a saúde é também manter o corpo em forma e resistente. Qualquer atividade que o submeta a uma movimentação regular e ritmada gera benefícios, desde que sua prática seja responsável. Ao contrário dos hábitos saudáveis, o sedentarismo gera sérios danos à saúde.

Qual o benefício da atividade física?

Outro benefício da atividade física é sua eficácia no controle da ansiedade e da depressão. Como você viu no tópico anterior, a serotonina é liberada durante a prática dos exercícios, e esse neurotransmissor está envolvido na sensação de bem-estar experimentada pelo nosso corpo.

Qual a importância da atividade física regular?

A seguir, mostramos a importância da prática de atividade física regular e como ela está relacionada à melhora da saúde física e mental. São muitas as emoções presentes no nosso cotidiano: estresse, ansiedade, angústia preocupações em excesso, insatisfações, nervosismo.

Como promover a saúde física?

Para promover a saúde física, é preciso atingir e permanecer com um peso apropriado, reduzir o consumo de álcool, parar de fumar e, claro, praticar algum tipo de atividade física. O sedentarismo nada mais é do que a ausência de atividade física suficiente para manter a saúde.