Como conseguir ter um hiper foco?

6 passos práticos para aplicar o hiperfoco

1° – Coloque suas metas para os próximos 90 dias no papel. ...
2° – Defina as rotinas diárias. ...
3° – Combine o jogo com as pessoas a sua volta. ...
4° – Liste os sabotadores (internet, TV, amigos, cachaça) ...
5° – Crie neutralizadores. ...
6° – Dedique-se às etapas e tenha foco no resultado.

O que hiperfoco?

O hiperfoco no TDAH é definido como a concentração intensa e sustentada em um único interesse ou projeto por um período prolongado de tempo. Pessoas que experimentam hiperfoco muitas vezes ficam tão absortas que bloqueiam o mundo ao seu redor.

Como desenvolver o foco?

Mais foco: 7 exercícios para melhorar sua concentração

Procure ambientes que oferecem menos distrações. Parece uma sugestão óbvia, mas você já tentou fazer isso? ...
Pratique meditação. ...
Faça exercícios físicos. ...
Faça listas. ...
Use mais sua memória. ...
Divida tarefas grandes em várias partes. ...
Estabeleça prazos para suas tarefas.

É normal ter hiperfoco?

Hiperfoco. A maioria das pessoas encara o hiperfoco como algo positivo, e não há nada de errado nisso. De fato, quando o hiperfoco é saudável, ele pode ser muito benéfico, como nos casos em que a pessoa usa isso a favor de seus estudos, profissão e habilidades. No entanto, nem sempre é assim.