O que fazer para desligar a mente?
O que fazer para desligar a mente?
Não consegue dormir? Veja 4 dicas para 'desligar' o cérebro
- Relaxe a mente antes de se deitar. Estamos tão ocupados ultimamente que não há horas suficientes no dia para se fazer tudo. ...
- Não se preocupe na cama. ...
- Concentre-se em imagens mentais. ...
- Separe a preocupação produtiva da improdutiva.
Como desligar do trabalho no final do dia?
4 dicas para se desligar do trabalho nas horas de descanso
- Defina o horário do seu expediente. ...
- Avise os colegas de trabalho sobre o horário em que você está disponível. ...
- Anote as suas tarefas. ...
- Faça o trabalho no horário de trabalho.
Como se desligar do home office?
Estabeleça uma rotina, tenha horário para começar e parar. Bloqueie a agenda e utilize as mensagens de ausência, isso é obrigatório. Durante o almoço, deixe o celular de lado e saia do computador! Pode parecer simples, mas esse é o passo básico.
Como se desligar do trabalho no final de semana?
5 dicas para se desligar do trabalho e relaxar no fim de semana
- 1 – Confie nos colaboradores. Um bom processo de seleção de talentos é importante para você aproveitar melhor seu fim de semana. ...
- 2 – Desligue o celular. O ideal é você ter duas linhas, uma pessoal e outra para a empresa. ...
- 3 – Tenha um Hobby. ...
- 4 – Leia um livro.
Como se desligar do emprego?
Como superar a demissão e se desligar do antigo trabalho
- Aceite suas emoções. O término de um trabalho é parecido com o luto, com fases a serem vencidas. ...
- Não leve para o pessoal. Manter o networking com colegas que fazem sentido para a sua trajetória e com quem você construiu afinidade é fundamental. ...
- Faça planos.
Como se desconectar do trabalho?
Para isso, procure cultivar alguns hábitos na sua rotina que te ajudarão a se desconectar:
- Defina um horário de expediente e saiba quando parar. ...
- Silencie os grupos e as notificações dos aplicativos, de forma a diminuir distrações e estímulos desnecessários ao longo do dia.
