Como desligar uma mente sobrecarregada?
Como desligar uma mente sobrecarregada?
As especialistas listam algumas práticas fundamentais, confira:
- Alimentação saudável;
- Boa qualidade de sono;
- Atividade física;
- Adotar um hobby satisfatório para a psico higiene mental;
- Ter metas possíveis com prazos plausíveis;
Como não sobrecarregar a mente?
A atividade que mais fortalece a memória, segundo o médico, é a leitura. Então, é um hábito que vale a pena ser cultivado e ajuda a prevenir quadros de comprometimento cognitivo. Também é importante estar com o cérebro descansado, dormir bem.
O que é uma mente sobrecarregada?
O cansaço mental, também conhecido com estafa mental, acontece quando o cérebro fica sobrecarregado devido ao excesso de informações captados durante o dia, seja devido ao trabalho ou aos estímulos e notícias que chegam através das redes sociais e de informação, por exemplo.
O que ouvir na hora de dormir?
Aliás, um estudo publicado na revista PLOS ONE descobriu os melhores artistas para se ouvir durante a falta de sono, na lista estão grandes nomes da música clássica, como Mozart e Bach, até cantores mais modernos como o britânico Ed Sheeran. De fato a música pode ser muito útil em diversos momentos da vida.
