Qual a dieta de um Endomorfo?
Qual a dieta de um Endomorfo?
Como seguir a dieta para endomorfo Sendo assim, quando se trata de uma dieta para endomorfo, a recomendação é que apenas 25% de suas calorias diárias sejam adquiridas de carboidratos, 40% de suas calorias de gorduras saudáveis e 35% de fontes de proteína magra. Essa é uma dieta equilibrada.
Como um Endomorfo ganhar massa muscular?
Suplementos termogênicos apresentam efeitos muito positivos em relação à dieta para endomorfo, já que eles ajudam na redução de gordura corporal. Assim, com uma rotina de exercícios físicos, é possível desenvolver os músculos da melhor maneira para alcançar a hipertrofia desejada.
Quais são os nutrientes da dieta para hipertrofia do endomorfo?
Todos os nutrientes da dieta para hipertrofia do endomorfo precisam de qualidade. Mas as proteínas e carboidratos precisam de uma atenção especial. As proteínas, devem ser sempre de alto valor biológico, para que a absorção e consequentemente a síntese proteica, sejam otimizadas.
Por que um endomorfo pode estar acima do peso?
Por exemplo, uma pessoa Mesomorfo ou até Ectomorfo pode estar acima do peso, mas isso não significa que ela é um Endomorfo. Assim como o Endomorfo, que pode estar com o peso equilibrado e uma boa quantidade de gordura corporal, mas não deixa de ser um Endomorfo.
Qual o suplemento mais indicado para os endomorfos?
Com o foco na queima de gordura, um dos suplementos mais indicados para os endomorfos são os famosos termogênicos. Eles também são conhecidos como “queimadores de gordura” e servem para dar energia nos seus treinos. Eles conseguem garantir o estímulo de energia para executar as séries e também otimizar a diminuição de peso.
Quais são as calorias dos endomorfos?
Às vezes, os Endomorfos devem consumir um número menor de calorias para manter o peso corporal, em relação aos outros somatotipos. Há diversas referências para o cálculo de calorias e macronutrientes, e estes cálculos envolvem não apenas o tipo físico, mas também o peso, altura, objetivo, nível de atividade física, etc.
