Como usar a spirulina em pó?

Como usar a spirulina em pó?

A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser consumida em dose única ou fracionada em 2 a 3 doses ao longo do dia, sendo recomendado o seu uso pelo menos 20 minutos antes das principais refeições (café da manhã, almoço ou jantar).

Qual é a dosagem de spirulina por dia?

Dose Usual / Posologia: É usada na faixa de 5mg ao dia, dividida em duas tomadas meia hora antes das refeições. Para uso em atletas, as doses podem ser aumentadas até 5g ao dia(1).

Como a spirulina age no organismo?

Querida pelos cardiologistas, a spirulina previne e reduz os níveis de LDL – colesterol ruim ao corpo – através de seus ácidos graxos. “Ela atua na dilatação dos vasos sanguíneos e na diminuição da pressão arterial”, explica Ellen.

Onde colocar Spirulina?

COMO INCLUIR A SPIRULINA NA SUA DIETA DIÁRIA

1. A opção pelas cápsulas é porque proporcionam uma facilidade para quem viaja, ou fica muito tempo fora de casa e para quem tem um paladar mais restrito.
2. Quando em pó, pode ser adicionado a sucos, lanches, almoço, à água, frutas, iogurte...

Quanto tempo posso tomar spirulina?

A suplementação com 4g de spirulina por dia, durante 6 semanas, pode ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos, de colesterol total e do colesterol LDL, além de aumentar o colesterol “bom”, o HDL no sangue.. Porém, é importante lembrar que o uso da spirulina deve ser orientado por um médico ou nutricionista.

Posso usar spirulina como suplemento nutricional natural?

Praticantes de atividade física. 2. Poderá encontrar a Spirulina em forma de pó, cápsulas e comprimidos, que poderão ser ingeridos com um pouco de líquido ou adicionados aos alimentos. 3. Se pretender utilizar Spirulina como suplemento nutricional natural em forma de compridos ou cápsulas, a dose diária recomendada é de 2 a 3 comprimidos, ...

Como pode ser ingerida spirulina?

A Spirulina está disponível em forma de pó e em cápsulas, podendo ser ingerida com um pouco de água ou adicionadas aos alimentos, como sucos e vitaminas.

Qual a origem da spirulina?

A spirulina é uma alga verde azulada que pode ser encontrada em águas de pouca salinidade, alcalinas e quentes. Seu nome tem origem em sua curiosa estrutura em forma de espiral, apesar de seu nome científico ser Arthrospira.

Qual a fonte de Spirulina?

Com uma aparência semelhante às algas, o que gerou confusão ao longo dos anos, ela pode ser encontrada em lagos de águas alcalinas, com pH elevado. A Spirulina é composta por cerca de 60% de proteínas, para além de ser uma grande fonte de vitaminas e minerais.