Como melhorar a concentração com ansiedade?

Como melhorar a concentração com ansiedade?

6 maneiras de treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade

1. Monitore os seus pensamentos. ...
2. Faça atividades físicas e pratique meditação. ...
3. Encontre um propósito - nem que seja cuidar de seu animal de estimação. ...
4. Veja o lado bom da vida (por mais que isso seja desafiador) ...
5. Viva no presente. ...
6. Busque terapia. ...
7. Fonte: BBC.

Como diminuir a ansiedade em relação aos estudos?

Como driblar a ansiedade nos estudos?

1. Encare as provas e exames racionalmente.
2. Não deixe para estudar na última hora.
3. Tenha uma rotina de estudos equilibrada.
4. Controle sua respiração.
5. Faça exercícios físicos.
6. Alimente-se bem.

Como lidar com quem tem crise de ansiedade?

Como ajudar numa crise de ansiedade?

1. Deixe o otimismo de lado. ...
2. Evite “dar um tranco” ...
3. Escute mais. ...
4. Demonstre preocupação de verdade. ...
5. Distraia a pessoa com boas lembranças. ...
6. Chame-o para dar uma caminhada. ...
7. Não ofereça bebida. ...
8. Elimine expectativas.