Como diminuir ombros e braços?

Pegue 2 halteres, leve-os para cima da cabeça com os braços esticados e paralelos. Desça os antebraços simultaneamente até que as mãos fiquem na altura dos ombros e suba novamente. Esse é um dos melhores exercícios para os ombros, que trabalha um pouco dos músculos das costas também.

Tem cirurgia para diminuir a largura do ombro?

Alguns exemplos de situações em que a cirurgia plástica está contra- indicada são: Reduzir largura de ombros; da mesma forma que a lendária remoção de costela para estreitar a cintura, não existe uma cirurgia tradicional para alcançar esse objetivo.

Como evitar ombros largos?

Exercícios mais indicados Os melhores exercícios para os ombros são: elevação frontal, elevação lateral e o desenvolvimento. Elevação frontal alternado: nesse caso o praticante vai ficar de pé, com as pernas levemente afastadas e segurando o halter vai fazer uma elevação frontal de cada braço de forma alternada.