Como dormir com travesseiro alto?

Como dormir com travesseiro alto?

Para quem prefere ficar de lado, o travesseiro ideal deve acomodar bem o ombro e a cabeça. “Se optar por um travesseiro baixo, poderá́ causar uma inclinação lateral da cervical. Caso seja muito alto, acontece o contrário. O ideal para quem dorme de lado é ficar com a coluna reta”, diz a fisioterapeuta.

Quem tem problema na coluna pode dormir com travesseiro alto?

Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo. “O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo.

Como diminuir a altura do travesseiro?

Tudo que você precisa para deixar seu travesseiro como novo é dele e um cantinho ensolarado. Primeiro você deve segurá-lo em ambas as extremidades. Puxe e aperte o travesseiro em um movimento rápido e contínuo: é mais ou menos como se você estivesse tocando um acordeão! Vire o travesseiro e repita.

Por que escolher um travesseiro ruim?

Fora o acúmulo de germes, um travesseiro ruim também pode causar insônia, dores de cabeça e na coluna cervical, além do adormecimento dos braços e mãos. Para escolher um novo modelo, é necessário estar atento ao encaixe correto entre o pescoço, na distância do ombro até a cabeça.

Como calcular a altura do travesseiro?

Para calcular a altura correta do travesseiro, você deve medir a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço. O ideal é que ele não seja nem alto demais nem muito baixo, mas que atinja um equilíbrio para que o pescoço não fique na inclinação incorreta.

Qual o prazo de validade do travesseiro?

Estudos indicam que, depois deste período, parte do peso do travesseiro começa a ser composto por ácaros e bactérias - e aí, não dá para relevar e é hora de trocar. O prazo de validade de cada peça depende do tipo de produto utilizado na fabricação, mas, normalmente, a duração é de até quatro anos.

Qual o formato do travesseiro?

O travesseiro é preenchido com espuma viscoelástica, que garante maciez e extremo conforto. Com formato tradicional, possui 17 centímetros de altura, se adapta ao formato da cabeça e proporciona uma boa acomodação e se iguala à temperatura corporal.