Pode dormir com dois travesseiros?

Pode dormir com dois travesseiros?

Quer aliviar a tensão e o estresse? Aposte em dormir com dois travesseiros! Além de ajudar a introduzir o sono mais rápido, ele ajuda a evitar dores musculares e melhora a circulação sanguínea, reduzindo problemas de pressão arterial, varizes e inchaços pela manhã.

Faz mal dormir sem travesseiros?

Dormir sem travesseiro faz mal? Para Martins, dormir sem travesseiro é um grande erro, porque força a região cervical e lesiona os músculos do pescoço. — Sabe se que o ideal é manter a posição do pescoço sem ficar pendente, o mais reta possível. Por isso, dormir sem travesseiro não é indicado.

Como dormir com travesseiros?

“O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos”, recomenda o ortopedista do HCor Dr. Raphael Marcon, especialista em coluna.

Qual é a altura ideal de um travesseiro?

Para calcular a altura correta do travesseiro, você deve medir a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço. O ideal é que ele não seja nem alto demais nem muito baixo, mas que atinja um equilíbrio para que o pescoço não fique na inclinação incorreta.

Qual é o correto dormir com ou sem travesseiro?

O travesseiro para a cabeça deve ser plano ou você deve dormir até sem ele. Se dormir de lado, um travesseiro firme entre os joelhos vai prevenir que sua coxa deixe a coluna desalinhada e diminui o estresse sobre a quadris e lombar.

É necessário usar travesseiro?

"O risco de morte súbita também aumenta com o uso de travesseiros, pois pode prejudicar a passagem correta de ar. Da mesma forma, aqueles modelos com um espaço no meio impedem o bebê de virar a cabeça para o lado no caso de regurgitação", explica Karla.