O que fazer de mistura para marmitex?

O que fazer de mistura para marmitex?

Aprenda a combinar corretamente os itens

1. Espaguete à bolonhesa – torradas ou croutons integrais – aspargos grelhados.
2. Panqueca de frango e de carne – arroz branco – salada refrescante.
3. Carne de panela com legumes – iscas de frango empanado – salada de chuchu – purê de mandioquinha – arroz e feijão.

Qual o melhor cardápio para marmitex?

Veja um exemplo simples de cardápio semanal para marmitex caseiro:

• Segunda: Arroz, feijão, bife acebolado, frango grelhado, purê de batata, batata frita e legumes cozidos;
• Terça: Arroz, feijão, bife a rolê, coxa de frango assada, farofa, salada de grão de bico e legumes assados;

Como fazer um cardápio semanal para marmitex?

Ideias de cardápio semanal para marmitex

1. Segunda: Arroz, feijão, fritas, linguiça assada e maionese.
2. Terça: Arroz, feijão, filé de frango à milanesa, repolho refogado e purê de batata.
3. Quarta: Feijão, arroz, estrogonofe de frango e chuchu.
4. Quinta: Arroz, feijão, peixe empanado, legumes refogados e purê de batata.

Como montar cardápio de marmitex?

Segunda: Arroz, feijão, batata frita, carne de panela e farofa temperada. Terça: Arroz, feijão, filé de frango à milanesa, repolho refogado e purê de batata. Quarta:Estrogonofe de frango, arroz, batata palha e chuchu. Quinta: Arroz, feijão, peixe, legumes refogados e purê de batata.

Quanto de mistura vai em uma marmitex?

De acordo com estudos de nutricionistas, 50g de arroz, que equivale a 2 ou 3 cochas e 100g de feijão, que equivale a 2 conchas bem cheias, são suficientes para um marmitex médio. De modo geral, com 2 xícaras de feijão pronto, você consegue fazer 2 marmitex.

O que fazer de mistura para comer?

Mãe, o que vai ter hoje para comer? Ideias de misturas para o dia a dia.

• Arroz. – Arroz branco. ...
• Feijão. – Feijão com linguiça. ...
• Frango. – Peito de frango recheado com presunto e queijo. ...
• Carne bovina. – Fraldinha, maminha ou mignon assado na mostarda, alho e manteiga. ...
• Peixe. ...
• Carne Suína. ...
• Linguiças e Salsichas. ...
• Sopas e Caldos.

Como montar uma marmita boa e barata?

8 dicas práticas para montar marmitas

1. Prepare o almoço do dia seguinte, junto ao jantar. ...
2. Seja realista no planejamento. ...
3. Aposte em um bom recipiente. ...
4. Fique atento às compras. ...
5. Envolva os perecíveis em gelo. ...
6. Faça tudo de uma vez. ...
7. Varie os temperos. ...
8. Não deixe seus sanduíches ou refeições ficarem secos.

Como montar um cardápio simples?

Como montar o seu cardápio semanal

1. Defina a quantidade de pessoas e observe as suas restrições alimentares. ...
2. Avalie o seu tempo disponível para cozinhar. ...
3. Escolha as refeições de cada dia. ...
4. Elabore o cardápio da semana. ...
5. Vá às compras. ...
6. Estabeleça uma rotina. ...
7. Tire um dia para adiantar o processo. ...
8. Mantenha sua despensa organizada.

Como montar um cardápio de marmitex?

Por exemplo, muitas pessoas adoram comer lasanha aos domingos, bife com batatas fritas na segunda-feira, etc. Portanto, faça primeiramente um planejamento sobre as principais combinações de ingredientes que você pretende oferecer no seu negócio de marmitex. A partir disso, você já estará preparado para montar o cardápio.

Qual o seu cardápio de marmitas?

Por exemplo, se o seu restaurante usar um cardápio marmitex vegano, você pode optar por cores mais claras e “refrescantes” como amarelo claro e ou verde. No entanto se suas marmitas são voltadas a culinária caipira, você pode optar por padrões de palha, madeira e tons terrosos.

Como montar seu cardápio semanal?

As orientações são muito importantes para o momento de montar seu cardápio semanal! O que não pode faltar: saladas à base de folhas, vegetais variados e se possível, substituir arroz branco pelo integral, 7 grãos ou quinua.

Como montar um cardápio especial?

Sazonal: aproveite as datas comemorativas para montar um cardápio especial como dia dos namorados, semana santa, natal, etc. Promocional: escolha um mês para fazer promoções exclusivas e imperdíveis. Nesse caso, reformule o cardápio com base no estoque de produtos que precisam ter saídas imediatas.