Como perder peso com FitDance?

Como perder peso com FitDance?

O FitDance é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso, além de gastar calorias durante a aula, o seu corpo continua “funcionando” e gastando calorias depois. Ou seja: esta aula pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento. Dançar não é só diversão!

Quantas calorias se perde fazendo FitDance?

Devido às coreografias de músicas animadas e que geralmente fazem sucesso entre o grande público, a atividade proporciona alto gasto calórico --que chega a cerca de 600 calorias em 50 minutos -- e garante aos alunos não só todos os benefícios do exercício físico para o corpo, como também momentos de diversão em grupo.

O que emagrece mais Fit Dance ou zumba?

Para responder às perguntas comuns como “dançar emagrece quantos quilos” ou “dançar emagrece quantas calorias”, tomemos a zumba como exemplo. Um treino de zumba pode proporcionar um gasto de 4 calorias por hora. Já com a dança do ventre, menos intensa, o gasto total em uma hora fica entre 3 calorias.

Pode emagrecer dançando?

2. Queima de gordura: sim, é possível emagrecer dançando! Precipuamente, em todos os ritmos de dança, é possível ter uma queima de 4 a 6 calorias por minuto. ... Obviamente, os movimentos moderados queimam menos calorias se comparados aos movimentos de alta intensidade.

Quanto tempo de Fitdance?

“A aula tem duração de 45 minutos a 1 hora e elimina, em média, de 3 calorias por sessão, mas isso depende de cada pessoa e do tempo de cada aula”, aponta o orientador físico. Para conseguir tais resultados, o ideal é praticar a aula de 2 a 4 vezes na semana, e combiná-la com treinos de fortalecimento muscular.

Quantas calorias se perde em 30 minutos de dança?

Calorias em 30 minutos: 250 cal.

Quanto custa aula de Fitdance?

R$ 30,00 / valor por aula.

Que tipo de dança ajuda a emagrecer?

Veja 10 tipos de dança que ajudam a perder peso

• Dança do ventre. A dança do ventre envolve teatro e sedução, mas a mistura rítmica dos quadris, abdômen, peito, ombros, braços e costas deixam o treino mais pesado. ...
• Burlesca. ...
• Ballet. ...
• Zumba. ...
• Bhangra. ...
• Salsa. ...
• Dança africana. ...
• Dança de salão.

Qual a diferença entre Zumba Fitness e Fit Dance?

O Fitdance está focado em ter maiores gastos calóricos e maior condicionamento físico; enquanto isso a Zumba é um exercício físico aeróbico ( e um programa de fitness) mais baseado e focado na dança e nos movimentos em si; e no Hit Dance não são trabalhados os passos tradicionais de dança o foco está em aprimorar, o ...

Quais são os benefícios do Fit Dance?

O Fit Dance é uma atividade recomendada para todas as pessoas, independentemente de sua idade. Com muita rapidez qualquer um consegue pegar os passos e sair dançando, usufruindo de todos os benefícios mencionados. Cada um deve respeitar os seus limites e começar aos poucos, isso é o que importa.

Quais são os movimentos de Fit Dance?

O Fit Dance é um movimento que misture coreografias de dança com exercícios físicos capazes de gastar calorias e definir os músculos. Muito parecido com a famosa Zumba, o Fit Dance é recente em nosso mundo, tendo sido criado há pouco mais de três anos.

Qual a duração da aula de dança fitness?

O Fit Dance, que mistura diversos ritmos musicais na mesma aula, tem duração de 45 minutos a 1 hora e pode eliminar de 3 calorias As aulas de dança, como o balett fitness por exemplo , têm ganhado cada vez mais adeptas, que buscam emagrecer de uma forma mais dinâmica, aprendendo novos passos.

Como funciona a aula de dança e ginástica?

A aula faz mistura da dança e ginástica, mudando movimentos aeróbicos e localizados, e de resultado, aumenta metabolismo e gasto de calorias. O exercício ajuda também na função de dispensar toxinas e retenção dos líquidos do corpo. A aula exige de todos os músculos corporais.