Como perder 20 kg em um mês?
Como perder 20 kg em um mês?
Como perder 20 quilos o mais rápido possível
- Conte Calorias. ...
- Beba mais água. ...
- Aumentar sua ingestão de proteínas. ...
- Corte seu consumo de carboidratos. ...
- Comece a levantar pesos. ...
- Coma mais fibra. ...
- Definir um horário de sono. ...
- Fique Responsável.
