Como Encher Orange Ball?
Como Encher Orange Ball?
Se você o tiver, basta colocá-lo na mangueira de sua bomba de ar.
- Se houver um conector branco dentro da bola, você deve removê-lo com uma faca de cozinha ou outro objeto, como uma chave.
- Se estiver usando uma bomba elétrica, ative o botão para o enchimento.
Como murchar a bola de Pilates?
Aplicar pressão na bola, apertando ou deitado nela para incentivar o ar a escapar da bola. Se desejar, você pode deixar a bola sozinha com a haste da válvula e ela esvaziará cerca da metade do ar. Então você pode rolar ou dobrar, expulsando com força o ar que resta.
Como saber se a bola está cheia?
Você pode fazer um teste de queda para saber se a bola está cheia na medida certa. Para isso, segure a bola com a parte inferior a cerca de 180 cm do chão. Quando você soltá-la, a bola deverá quicar e alcançar uma altura de 120 cm. Se ela não chegar a essa altura, encha-a um pouco mais e tente novamente.
Quais são os tamanhos de bola de exercício?
Tamanhos de 55cm e 65cm são os mais comuns. (Tamanhos de bola de exercício são sempre medidos em centímetros). Coloque uma caixa grande próxima a uma parede, cuja distância fique igual ao diâmetro pretendido da bola.
Como verificar a pressão de sua bola?
Outra forma de verificar a pressão é segurar a bola na altura de seu queixo e soltá-la. Ela estará com a quantidade correta de ar se quicar e atingir o nível de sua cintura. Divirta-se. Após encher corretamente sua bola, você estará pronto para levá-la para as quadras e desfrutar de um bom jogo.
Como fazer uma bola de basquete?
A de basquete, por exemplo, é projetada exclusivamente para quadras e para o estilo de jogo do basquete. Dessa forma, chutá-la como se ela fosse de futebol, por exemplo, irá danificá-la. Umedeça o bico antes de inseri-lo, ou poderá estragar tanto o bico quanto a bola.
